我本身的職業是婚禮攝影師，是一個非常注重門面的工作，以前在念書的時候，總覺得自己沒特別高，也沒特別矮，但絕算不上是高個子的類型
當時很愛打籃球，喝了不少牛奶，更嘗試過市面上調理身高的配方，但都不見太顯著的成效
出了社會以後，職場上總要穿著正裝或襯衫增加外表帶給人的專業度，因為身材瘦小的關係，不只褲子鬆垮，褲管長度也需要經過修改，穿起來才會剛剛好。
久而久之便開始希望身材能夠看起來更三七身，著正裝時更有氣勢，還有穿褲子不要再拖到腳踝了！
最近有朋友介紹我可以去妥樂高TOLOKAH諮詢身高管理課程，我才了解到身高的相關知識，對於長高也有了努力的方向~
其實先前就有耳聞過妥樂高，他們是設立超過五年的合法公司
而妥樂高TOLOKAH調理身高體驗系統 歷經五年超過6000個測試成功的案例，因此通過中華民國專利認證，擁有國家專利保障。主旨在於協助人們建立對於身體與心理科學的基礎認知，讓成人與下一代子女都能回歸發育初衷。透過科學化且簡單化的調養與訓練，進行身高管理，看見自己真實美好的原貌，流露天然自信。
不同於市面上調理身高的產品、調理身高的秘方，妥樂高針對每一位學員的基因與生活型態、職業、飲食習慣、隱疾、生活模式、性別，制訂專屬於個人的身高管理訓練計畫
妥樂高調理身高系統體驗流程
第一步：索取課程資訊+釐清觀念
由於過往的教育及網路上零零散散的資訊，妥樂高釐清了我對於「調理身高」和「身高管理」相關知識上的落差，他們提供的線上直播課程，詳細介紹了妥樂高的調理身高系統原理，我才知道，原來這不是青少年的專利，成年可以透過「調整生活作息及飲食習慣」讓我也能夠有進行身高管理的機會。
第二步：依照年齡選擇評估項目
基本上成年人與青少年會以年齡大略區分，諮詢師會分別提供適用於青少年的「長高調理訓練計畫」，與成年人的「身高調理訓練計畫」，以這兩類為導向去做評估。而我已經接近三十歲了，後續就是以「身高管理訓練計畫」為導向
第三步&第四步：填寫評估表單+預約諮詢時間
按年齡選擇評估方向後，妥樂高諮詢師傳送給我一份「個人五類分層80項整體性綜合指數評估表單」，待填寫完畢後，可以預約線上視訊諮詢專員，或親臨門市在現場做一對一的討論。
我選擇了親臨門市一對一討論，在預約好的諮詢時段前往"妥樂高身高管理中心"
第四步：解說評估結果+個人計劃制定
諮詢師會按照所選擇的「諮詢方式」與時段告知評估結果，並利用 60-90分鐘的時間，與您做個人身高管理訓練計畫討論與確認
妥樂高身高管理中心 位於高雄市左營區，主要是採預約制的方式
現場環境非常的乾淨明亮，簡約又寬敞的體驗空間裡放置著專業測量設備
諮詢師親切地招呼我們，在詳細看過我所填寫的評估表單後，幫我測量準確身高，以及不同身體部位的柔軟度
在這短短90分鐘的時間，諮詢師分析了我身高發展的後天因素，包含內在-心理狀況 與外在-生理狀況 之影響因素
很多人都以為身高只會受到遺傳的影響，聽信市面上的謠傳像是吃補品、大骨湯，甚至去做手術類的治療
殊不知聽了諮詢師針對我個人身高發展精闢解析後，我才明白原來身高是可以經過調整和管理，讓自己達成最好的身高狀態！
這讓我想到，以前有國中同學天天翹課都沒在睡覺，個子真的長得很小很矮，也有高中同學發育極好，長得更是比他爸媽高上半顆顆~
第五步：開始課程：執行身高成長訓練
訓練計畫討論完畢，預約登記課程名額，配發專屬帳號與專人輔導聯繫方式，登入學習平台進行課程學習、居家訓練與線上專員輔導
諮詢師現場為我配發了專屬帳號，可以隨時登入妥樂高平台學員介面，並預約線上專員輔導進行課程的學習
重要的是 課程學習不是獨立技巧的個別教學，而是針對個別學員的整體狀況，幫助抒緩壓力、解決問題，像打怪一樣一步步破解執行，創造出每位學員自己的流程，並傳達思維、調整個人既有壞習慣
妥樂高TOLOKAH身高管理系統 訓練內容
✨影響身高的內外在因素解析
✨實際操作「身高調理行動」
(一)身高調理行動-飲食 (二)身高調理行動-睡眠
✨身高調理體操
✨自身生活習慣的調整與身體變化
身高管理不是一天兩天的事情，所以妥樂高身高管理體驗系統客製化一套適合我的「身高調理課程」
從短期目標1-3個月 到中期目標5-8個月 再到長期目標12-18個月，循序漸進地提升身體健康度，進而重拾信心~
✨影響身高的內外在因素解析
◎後天外在因素：「身」-生理狀況，受1.日常飲食 2.睡眠習慣 3.身體活動所影響
◎後天內在因素：「心」-心理狀況，受情緒、壓力、家庭賦予和個人賦予所影響
當身體負債率和睡眠負債率低，身體健康度才會上升
搭配妥樂高規劃的伸展體操，才有辦法做到身高調理喔！
✨實際操作「身高調理行動」
◇身高調理行動-飲食◇
飲食均衡是補充身體營養的關鍵，在順序上也要講究順序，避免攝取營養成分太低的食物，也不要攝取得太油膩
所以我在開始課程後，外食都盡量挑選便當為主，菜色也講究均衡營養不挑食；飲料現在也比較少喝了，口渴時第一選擇是喝水，不僅解渴對身體又健康
✨實際操作「身高調理行動」
◇身高調理行動-睡眠◇
睡眠是身體修復最重要的一環，身體休息時反而是所有器官運作的關鍵時刻，所以檢測睡眠障礙，還有熬夜、睡眠品質不佳，都容易造成身高管理上的問題
我在課程開始後，也調整了我晚睡的作息。從原先半夜2點就寢，在這個月內慢慢提前至1點就先到床上，讓腦袋放空並培養睡意
調整好四大身高影響因素：飲食、睡眠、活動、情緒，讓身體有充足的休息，維持在最好的狀態
以此提升身體健康度→身體的修復與轉換→「體態骨架增高訓練法」
✨伸展體操
妥樂高會針對個人的體態、身體狀態，以及肢體上應調整的部位，安排學員在家隨時能做的體操課程，部分課程方案還會搭配線上專員輔導進行居家體操訓練
其實我原本是很少運動的，因為我的工作本身就是勞力活，所以蠻常為自己找藉口不運動。體操課程促使我在這個月以來每天按表操課，只要花半小時，活動筋骨、伸展肢體，都能讓我汗水淋漓，感受到肢體伸展開來的舒暢感。
✨自身生活習慣的調整與身體變化
開始體驗妥樂高身高管理體驗系統後的一個月，感覺自己在睡眠、飲食和日常活動都往好的習慣與狀態在調整~
身高調理行動-飲食
自從攝取均衡的營養後，不必每天都靠著吃B群維持精神，而且少喝飲料也減少了我對糖分和咖啡因的依賴，改成多喝水，感覺身體狀況更好了
身高調理行動-睡眠
目前已能提前一個小時入睡，有更充足時間修復當天消耗掉的身體能量，搭配足夠的睡眠，隔天起床總是精神飽滿、充滿活力
身高體操
先前常被家人告知有駝背的壞習慣，全身也常感到僵硬緊繃，而且像我這種大量使用電腦的人很容易肩頸痠痛，甚至有烏龜頸的問題，連帶影響到我的身高
身高體操讓我活動筋骨、伸展肢體，把緊繃的肌肉伸展開來，無論是肩膀、脖子、手臂、腰臀、大小腿都有訓練到。
藉由做出不同的動作調整我的體態，讓自己的四肢得到最好的伸展狀態
有了妥樂高TOLOKAH，除了了解自己對於身高管理的問題所在，也能夠讓身體變健康～如果你也跟我有一樣的困擾，很歡迎到妥樂高諮詢＆體驗看看！
註：針對個人的基因與生活型態、職業、飲食習慣、隱疾、生活模式、性別，制定專屬於只適用於個人的身高管理訓練計畫，所以每一個課程的安排因人而異，建議還是諮詢過後比較好～
妥樂高TOLOKAH：https://www.tolokah.com/
《TOLOKAH妥樂高身高管理中心 》
體驗店時間：周一至周五11:00-18:00
體驗店地址：高雄市左營區明誠二路332號6樓
留言列表
環遊世界 (2)