女人過了25歲下垂的不只是臉，屁股也逐漸往地上發展，連大腿也不給力的越來越水腫
不管是久坐、久站還是錯誤坐姿，都會讓體態、身形變形的更嚴重
原以為只能依賴瘋狂運動來改善，想不到被蛙發現了一個好物
「美腿翹臀盆底肌訓練器」
讓我更有效率地維持完美曲線和少女體態~
相信很多人都聽過Beroso 倍麗森，他們專為生活忙碌的現代人開發各式居家生活、家電用品。
主打溫暖、實用和舒適特性，也就是這次開箱的美腿翹臀盆底肌訓練器
登登登~~開箱「美腿翹臀盆底肌訓練器」
淺紫色的訓練器真的超好看><
想來他們對產品配色也是很有研究，猜的到女生都偏好這種不會太過顯眼的顏色
所有內容物包含訓練器一個、接觸面板兩個跟螺絲兩支
在包裝中還附上說明書 教你怎麼組裝訓練器
簡易又快速 蛙不到三分鐘就組裝好了~
完全適合女生這樣的懶人生物XD
接觸面板使用包裝裡所提供的螺絲鎖上 徒手就可以鎖好
可依據個人需求調整不同角度
來看一下「美腿翹臀盆底肌訓練器」的成品
接下來讓你們看看蛙這陣子訓練的成果~~~
訓練器用起來很有效果 看看前幾天的美照真的頗滿意阿><
屁股是屁股、大腿是大腿(自己說哈哈)
翹臀加上纖細的大腿怎麼穿衣服都好看~
蛙也終於把三點式比基尼拿回來穿了！
記得前陣子牛仔褲漸漸穿不下，才發現自己有垂垂屁股跟密不透風的大腿，
差點哭出來(真的) 因為我從來沒這麼水腫、沒如此胖過！
年紀長了不像少女時新陳代謝這麼好
但還是要保養的像個少女，身材、容貌都不能馬虎~~
「美腿翹臀盆底肌訓練器」建議在日常生活訓練 以及 運動訓練
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運動訓練
蛙平常也有做核心運動訓練腹部的習慣，主要針對上半身肌群
搭配美腿翹臀盆底肌訓練器，可以同時訓練到下半身肌群
以下會教大家兩種訓練方式
方式一、平躺在瑜珈墊上，將訓練器放在小腿內側推壓
此時小腿持續出力夾住訓練器，夾了一陣子痠的很有感；
上半身完全靠腹部力量抬起，要維持一陣子是相當吃力的動作
小腿開合開合瞬間 要保持上半身穩定抬起
此時腹部比平常更緊繃 藉此還可以加強腹部訓練 與腿部訓練雙管齊下
很多女性上了年紀下半身需要常運動 不然很容易水腫
這個動作對於訓練小腿和下半身肌群很有幫助！
方式二、側躺在瑜珈墊上，手臂支撐上半身、將訓練器放在大腿內側接近膝蓋處按壓
這樣的訓練方式讓大腿、小腿一起施力，運用到雙腿的肌群；
上半身得以稍作放鬆，所以可以將排序在上半身訓練結束的時候
開合開合 施力放鬆、施力放鬆 達到肌肉運動的目的
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日常生活訓練
骨盆底肌訓練
坐著時下半身也不能閒 很多人都說訓練骨盆底肌可是關乎到女生下半生的幸福><
瘦手臂
蝴蝶袖是很多女生的共同困擾，藉由上臂肌肉出力訓練肌肉
不僅增加肌肉量，還能燃燒熱量、代謝脂肪
美背
以雙手手臂夾住訓練器，真的不是用手出力就可以做到動作
它延伸訓練到背部肌肉 以背部肌肉帶動手臂力量才能抵住訓練器的回彈
不要覺得這動作很容易 其實很容易痠疼
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無論是日常生活訓練或運動訓練，覺得會痠或是稍微疼痛快要受不了，感覺都是正常的
因為原先的舊肌肉正在破壞、脂肪熱量在燃燒
想要維持美美的少女體態和身型~
訓練的部位會包含 ☆ 纖細的手臂和大腿、
☆ 緊緻豐潤的翹臀 ☆ 曲線迷人的背肌
甚至是坐著不動 就能訓練到 ☆ 女人最重要的盆底肌
盆底肌訓練特別針對產後或上了年紀的女性，改善漏尿、頻尿
美腿翹臀盆底肌訓練器適用的肌群太多了~
使用起來也很親膚，服貼好施力、造型繽紛多漾
隨時隨地作為日常肌肉訓練 或 運動時加強下半身進行訓練
每天堅持10分鐘 提升肌力和訓練肌力
都能讓你在不知不覺中慢慢養起你的翹臀和全身肌肉線條
這樣的好物 蛙趕快來推薦給你！
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《美腿翹臀盆底肌訓練器》
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